SALG - Vi feirer 50 år med opptil 50% →

Hjem/Inspirasjon/Den store sengeguiden: Slik velger du riktig seng

Du handler fra:

Den store sengeguiden: Slik velger du riktig seng

Vi tilbringer omtrent en tredjedel av livet i sengen. Likevel er det mange som velger seng basert på pris, utseende eller ren tilfeldighet. Den korte versjonen er denne: velg sengetype etter hvordan du bruker sengen, fasthet etter sovestilling og kroppsvekt, og størrelse etter hvor mange som sover der og hvor stort soverommet er. Under går vi gjennom hvert valg.

1. Hvilken sengetype passer deg?

Senger kommer i ulike konstruksjoner, og valget påvirker både komfort og funksjon.

Rammemadrass: Fjærkjerne i en ramme med bein, med overmadrass på toppen. Passer hvis du vil ha en enkel og rimeligere seng, eller trenger en seng til gjesterom eller ungdomsrom.

Kontinentalseng: Bunnmadrass med fjærer, toppmadrass og overmadrass. Passer hvis du vil ha mest støtte og komfort, og sengen skal være hovedseng i mange år.

Regulerbar seng: En motor hever hode- og fotenden. Passer hvis du leser eller ser TV i sengen, eller vil ligge med hevet overkropp eller bein.

Seng med oppbevaring: Skuffer eller løftemekanisme under liggeflaten. Passer hvis soverommet er lite og du trenger plass til dyner, sengetøy og sesongklær.

Kontinentalseng eller rammemadrass?

Den største forskjellen er hvor mye fjæring du har under deg. I en kontinentalseng jobber bunnmadrassen og toppmadrassen sammen, og det gir en mykere og mer avlastende liggefølelse. En rammemadrass har ett lag med fjærer og er derfor fastere og enklere. Den tar ofte litt mindre plass i høyden og er lettere å flytte.

Velg kontinentalseng hvis sengen skal være hovedsengen din i mange år, eller hvis du våkner med vonde skuldre og hofter. Velg rammemadrass hvis budsjettet er stramt, sengen er til gjester, eller du liker å ligge fast. Vil du vite mer, har vi samlet fem fordeler med kontinentalseng.

2. Sørg for god støtte og riktig fasthet til din sovestilling

Fasthet handler ikke om smak alene. Den avgjør hvordan ryggraden din ligger gjennom natten. En madrass bør holde ryggraden i en naturlig, rett posisjon. Er den for myk, synker hoftene ned. Er den for hard, får ikke skuldrene sunket nok inn når du ligger på siden.

Sover du på siden: Velg myk til medium. Skulder og hofte må synke inn for at ryggen skal ligge rett.
Sover du på ryggen: Velg medium. Korsryggen trenger støtte uten at du ligger «oppå» madrassen.
Sover du på magen: Velg medium til fast. Det hindrer at hoftene synker og gir svai i korsryggen.
Varierer du gjennom natten: Velg medium, som er et godt kompromiss mellom avlastning og støtte.

Kroppsvekt spiller også inn. Jo tyngre du er, desto fastere madrass trenger du for å få samme støtte. Er dere to med ulik vekt eller sovestilling, kan to separate madrasser med ulik fasthet være løsningen.

Våre mest populære senger

SPAR 2 000,-

Zen STOCKHOLM Kontinentalseng 120x200 cm i Beige/natur

Zen Stockholm

Kontinentalseng 180x200

8 499,-10 499,-

SPAR 2 000,-

Zen Stockholm

Kontinentalseng 150x200

7 499,-9 499,-

SPAR 40%

Zen STOCKHOLM Sengegavl 171x129 cm i Beige/natur

Zen Stockholm

Sengegavl 201x129

3 199,-5 332,-

SPAR 25%

Zen STOCKHOLM Magasinseng 120x200 cm i Beige/natur

Zen Stockholm

Seng med oppbevaring 120x200

7 999,-10 665,-

SPAR 25%

Milla & Milo MILLA & MILO Sengehest 25x5 cm i Beige/natur

Milla & Milo

Sengehest 25x51

1 699,-2 265,-

3. Se på madrassens oppbygning, ikke bare fastheten

Madrassen er selve fundamentet i sengen. Mange tror fasthet er det eneste som teller, men soner og materialvalg har minst like stor betydning. En madrass med soneinndeling:

gir ekstra støtte der kroppen er tyngst
avlaster skuldre og hofter
bidrar til roligere søvn

Pocketfjærer, der hver fjær ligger i sin egen lomme, reduserer bevegelser mellom to som deler seng. Det er verdt å se etter hvis partneren din snur seg mye.

Vet du de 5 tegnene på at du bør bytte seng?

4. Hvilken sengestørrelse skal du velge?

De vanligste sengestørrelsene i Norge er 90x200 for én person og 160x200 eller 180x200 for to. Regn med rundt 90 cm bredde per person hvis dere skal ligge uten å forstyrre hverandre.

75x200 og 80x200 cm, smal enkeltseng: for barn, ungdom og trange rom.

90x200 cm, enkeltseng: for én voksen.

105x200 og 120x200 cm, bred enkeltseng eller «halvannen»: for én voksen som vil ha god plass, eller et barn som liker god plass.

140x200 cm, liten dobbeltseng: for én person med god plass, eller to i et lite rom.

150x200 cm, dobbeltseng: for to personer på et mindre soverom.

160x200 cm, dobbeltseng: for to personer. Den mest valgte dobbeltsengen.

180x200 og 180x210 cm, stor dobbeltseng: for to som vil ha 90 cm hver, eller er høye (210 cm lang).

210x210 cm, ekstra stor dobbeltseng: for par med barn eller hund i sengen, og store soverom.

Sjekk også lengden. Er du over 185 cm, gir 210 cm lang seng plass til føttene uten at dyna henger utenfor. Husk at sengetøy, overmadrass og laken må passe samme mål.

Tips: Mål opp soverommet og bruk tape for å markere ulike sengestørrelser. La det være minst 60–70 cm på sidene der du skal gå, og sjekk at skapdører og skuffer kan åpnes.

7 tips for seng med oppbevaring

5. Overmadrassen gir ekstra komfort

En overmadrass gjør ikke bare sengen mer behagelig, den beskytter også hovedmadrassen og forlenger levetiden. Det er også den rimeligste måten å justere liggefølelsen på. En mykere overmadrass gir mer avlastning, en fastere gir mer støtte. Mange modeller har avtakbare og vaskbare trekk.

Les mer om valget i våre beste råd om overmadrass, eller se alle overmadrasser.

6. Velg riktig pute for avlastning av nakken

Sengen er viktig, men en god pute er avgjørende for å oppnå god sovekomfort. En riktig pute støtter nakken og holder ryggraden i en naturlig posisjon.

Sover du på ryggen? Velg en medium høy pute som støtter nakken uten å løfte hodet for mye.
Sover du på siden? En høyere pute fyller rommet mellom skulderen og hodet.
Sover du på magen? En lav pute hindrer at nakken blir bøyd bakover.

Se utvalget vårt av hodeputer

7. Test sengen i din vanlige sovestilling

Når du prøver seng i butikk, er det lett å legge seg raskt ned og reise seg igjen. Men kroppen trenger tid. Ligg minst ti minutter i den sovestillingen du bruker mest, og kjenn etter: Synker skuldrene naturlig ned? Får korsryggen støtte? Ligger kroppen stabilt uten spenninger?

Våre sengespesialister spør om sovestilling, kroppsvekt og hva som plager deg i dag, og bruker det til å finne riktig fasthet og pute. Svar ærlig. Det er det som gjør rådet treffsikkert.

Husk også at det kan ta 30–90 dager å venne seg til en ny madrass. Derfor er trygghet rundt kjøpet viktig. Se vår madrassgaranti samt våre andre løfter til deg som kunde.

Den beste sengen er ikke nødvendigvis den dyreste

Det viktigste er at den passer kroppen din, sovestillingen din og måten du sover på.

Er du usikker, anbefaler vi å prøve flere modeller og få veiledning hos din nærmeste Bohus-butikk.

Når bør du bytte seng? 5 tegn du bør se etter

Sover du dårlig? I mange tilfeller er ikke problemet stress eller livsstil – men sengen din.

Derfor burde du prioritere god søvn

Søvn er mer enn bare hvile. Den påvirker energien din, helsen din og hvordan du fungerer i hverdagen. Likevel er det mange som prioriterer den bort når dagene blir hektiske. I denne guiden får du fire viktige grunner til hvorfor god søvn bør prioriteres, samt konkrete råd for hvordan du kan sove bedre i hverdagen.

Milla & Milo – barnesenger og smarte løsninger til barnerom

Milla & Milo er en barneromsserie designet av Bohus. Her kombineres god søvnkomfort med smarte oppbevaringsløsninger og et lekent design som barna elsker. Serien gir deg alt du trenger for å skape et barnerom som både inspirerer til lek og legger til rette for en trygg og god nattesøvn.