Jobb effektivt hjemme - slik innreder du hjemmekontoret

Lag et klart skille mellom jobb og fritid

De aller fleste får en utfordring med å gjenskape en så god arbeidsplass som mulig hjemme, med kontorpult, kontorstol og oppbevaringsplass. For å kunne jobbe effektivt hjemme, trenger du å etablere deg et fast sted hvor du kan sitte i fred og ro. Det er kanskje fristende å jobbe fra sofaen, men skal du være effektiv er en ordentlig arbeidsstasjon viktig. Klarer du å skape et klart skille mellom jobb og fritid hjemme?

Se alt du trenger til hjemmekontoret her.

Sørg for å ha en optimal sittestilling

Har du mye hjemmekontor er det spesielt viktig å ha en god arbeidsstilling. Spisebordet kan være fint å bruke fordi du har mye arbeidsflate å boltre deg på, men høyden er kanskje ikke optimal. Sørg derfor for å ha en god kontorstol som du kan heve og senke etter høyden på bordet. Et skrivebord som er tilpasset din høyde er likevel det aller beste for å få en optimal sittestilling. Vi har et stort utvalg skrivebord til barn og voksne som både tar liten og stor plass.

Som en hovedregel skal hoftene og beina være i 90 grader, der føttene er plassert i gulvet. Setedybden kan du teste ved å sette en knytteneve mellom knær og sete. Du skal ha god støtte i korsrygg. Skuldrene skal være senket og underarmene skal hvile på skrivebordet, med 90 graders vinkel i albueleddet. Sitter du med PC og tastatur må dybden på skrivebordet være stor nok til å få plass til utstyret. Avstanden fra øynene til skjermen skal være ca. 60 til 80 cm. Finn den avstanden som passer deg. 

Selv om du sitter hjemme er det viktig å bevege seg! Varier sittestillingen ofte for å ikke bli stiv eller få belastningsskader. Kjenn etter, gå en runde og strekk deg i løpet av arbeidsdagen.